Treino Intervalado de Alta Intensidade para condicionamento físico cardiovascular, onde o praticante faz exercícios com pouco ou nenhum descanso.

Funcional é um tipo de exercício dinâmico, sendo caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração indicada para diferentes objetivos.